Alkalmazások

A „Leszokás-napló” alkalmazás egy praktikus szempontrendszert nyújt ahhoz, hogyan írjunk naplót a leszokásról, hogyan érdemes neki kezdeni ehhez az önmagunkkal való belső kommunikációhoz. Így jelentős energiát tudunk megspórolni magunknak, hiszen nyilvánvalóvá válik, hogy mi az, ami a sikeres leszokás érdekében igazán fontos lépés.

Hasznos élmények. Át lehet élni egy leszokási kísérletet, anélkül is, hogy tanulnánk belőle. Ilyenkor a részleteket figyelmen kívül hagyjuk, pusztán arra emlékezünk, hogy az megtörtént. Azonban, ha az élmény minden aspektusát kiaknázzuk, jó ötleteket szerezhetünk a további teendőket illetően. Ha rá irányítjuk a figyelmünket, akkor minden tapasztalatszerzés a személyes fejlődés motorja lehet.  

Fejlődés. A leszokási élmények átgondolása nélkül újra és újra ugyanazokba a hibákba eshetünk. Azonban, ha valaki kellően nyitott és őszinte önmagához, akkor képes megérteni tapasztalatait. Így változtathat a tanultak alapján, és ez jobb döntésekhez vezetheti. Az alkalmazás lehetőséget nyújt arra, hogy többször is megvizsgáljuk leszokási élményeinket. Így az adott élethelyzetben értelmezhetjük azokat, és összehasonlíthatjuk a korábbiakkal. 

Semleges nézőpont. Az érzelmek elhomályosíthatják az ítélőképességét, így a leszokás nagyobbnak és rosszabbnak tűnhet, mint amilyen valójában. Ezért a leszokás-napló megírásának fontos szempontja, hogy ne a leszokás átélője legyünk, hanem annak semleges megfigyelője. Tehát, bár a valóságban mi vagyunk a történet „főhőse”, ebben a naplóban a „mesélő” szerepébe bújjunk. 

Az alkalmazás előnyei:

• Minél többet tanulsz múltbéli és jelenlegi leszokási erőfeszítéseidből, annál hatékonyabban és magabiztosabban tudsz leszokni a jövőben. 
• Mivel az alkalmazás újra és újra felhasználható, ezért a leszokási tapasztalatok egy hosszabb időszakon keresztül követhetők.
• Az élmények ítéletmentes, tudatos megfigyelése megerősíti az érzelmi stabilitását, csökkenti a stresszt, és javítja a memóriát.

Kiknek ajánljuk?

• Dohányzóknak, akiket erős érzelmi szálak kötnek a dohányzáshoz.
• Dohányzóknak, akik az életükben megkíséreltek már leszokni.
• Dohányzóknak, akik fontolgatják a leszokást.
• Leszokott dohányosoknak, akik nem akarnak a régi hibákba esni.