Üdv, Vendég!

Leszokást segítő közösség

A CigiSzünet tagságaihoz hasonló gondolkodású emberek csatlakoznak, akik le szeretnének szokni a dohánytermékek és más nikotinos termékek használatáról.

Leszokást segítő programok

Ez a vezérfonal végigkísér a szolgáltatásainkon, és javaslatot tesz, hogyan haladj a sikeres leszokás felé.

Különleges E-könyvek

Vannak olyanok, akik szívesen belemélyednek egy-egy témába. Ha te is ilyen vagy, akkor az e-könyv neked való.

Önismereti Kérdőívek

Önmagunk megfigyelésével és elemzésével megérthetjük a nikotinfogyasztás mozgatórugóit és a leszokáshoz szükséges lépéseket.

Irányadó Útikalauz

Néha eltévedhetünk a leszokás útvesztőjében. Ezek az ismeretterjesztő tartalmak segítenek megtalálni a helyes utat.

Megválaszolt kérdések

Nem vagy egyedül. Mások is gondolkodnak a nikotinos termékek elhagyásán vagy már el is hagyták azt. Itt sokat tanulhatunk egymástól!

Új vagyok itt. Hol kezdjem?

Szolgáltatásainkat a Tagság menüpontban foglaltuk össze számodra. A háttérmunkáról pedig a Rólunk menüpontban olvashatsz. Ezekkel érdemes kezdeni.

Érdekel a honlap. Kipróbálhatom?

Persze. Egy hónapos, ingyenes tesztidőszakot biztosítunk. Ezalatt szinte minden szolgáltatás-típust kipróbálhatsz. Csatlakozz az Ingyenes tagsághoz.

Leszoknék. Hogyan kezdjem?

Indítsd el a leszokást segítő programunkat a Leszokás menüpontban. Ez a megfelelő sorrendben végigvezet tartalmainkon. Így te lehetsz a leszokás mestere!

fedezd fel... ...önmagad

Leszokást segítő tudatosság

A dohányzó magatartás összetett, a leszokás viszont egyszerű: ki kell bogozni ezt a viselkedési gubancot. Önismereti Kérdőíveink segítenek kioldozni, ezért felkínálnak…

…hét nézőpontot

Egy átfogó önismereti kép rajzolódik ki a dohányzásról és a leszokásról, hét oldalról világítva meg azt: gondolatok, érzelmek, személyiségjegyek, lelki egészség, testi reakciók, külső hatások, múltbéli események.

…lépcsőzetes fejlődést

Kérdőíveink többsége rövid, gyorsan kitölthető, kiértékelése elgondolkodtató. Mindegyik önismereti kérdőívből tanulhatunk valamit, mindegyikkel kicsit többek leszünk. Ezáltal lépésről lépésre haladhatunk a leszokás felé.

…optimális környezetet

A zökkenőmentes mentális fejlődés feltétele a békés környezet. Önismereti Kérdőíveink ehhez biztosítják a szükséges szabadságot, hiszen bárhol, bármikor használhatod kérdőíveinket, név nélkül (anonim módon).

…hasznosítható következtetéseket

Olyan egészségügyi és pszichológiai kérdőíveket választottunk alapul, amelyeket széles körben használnak a dohányzás abbahagyásának támogatása során. Ezeket a kérdőíveket annak érdekében alakítottuk át, hogy a CigiSzünet Önismereti Kérdőívei még inkább kiszolgálják a leszokni vágyók igényeit.

Önismereti kérdőívek

Ne azért töltsd ki, mert valaki megkért rá. Magadért töltsd ki! Nincsenek jó vagy rossz válaszok. Fordítsd befelé figyelmed és gondolj át egy-egy témakört az alábbiak közül.

Minimum milyen tagsággal érhető el?
  • Ingyenes

  • VIP

  • VIP+

Milyen VIP+ kiegészítőt tartalmaz?
  • School

  • Baby

Gondolatok

A dohányzás ösztönzői

Ez az önismereti kérdőív segít megérteni, hogy mik a dohányzó viselkedés mozgatórugói, amik semlegesítésével a dohányzás folyamata megszakítható.

Mentális függetlenség

Ezzel az önismereti kérdőívvel megvizsgálhatod, hogy mennyire tartod irányításod alatt a dohányzást. Most kiderülhet, hogy „ki az úr a házban?”

Leszokási motivációk

Ez az önismereti kérdőív konkrét leszokási motivációkat vesz sorra, és aszerint értékeli ezeket, hogy belső vagy külső forrásból származnak.

Érzelmek

Érzelmek szabályozása

Ez az önismereti kérdőív segít megérteni, hogy az érzelemszabályozás kapcsán mely gondolatmenetek vezetnek leszokási kudarchoz, és melyek vezetnek a sikeres leszokáshoz.

Személyiségjegyek

Újdonságkeresés - Kockázatkerülés

Ezzel az önismereti kérdőívvel meg tudod vizsgálni személyiséged egyik jellemzőjét, az újdonságkeresést és a kockázatkerülést, mely a leszokás során is fontos lehet.

onismereti kerdoivek icon rugalmatlansag alkalmazkodas

Rugalmatlanság - Alkalmazkodás

Ezzel az önismereti kérdőívvel megvizsgálhatod, hogy mennyire tudod kezelni a nehéz helyzeteket, és ezt a tulajdonságot hogyan hasznosíthatod a leszokás során.

Lelki egészség

Stressz-tükör

Ez az önismereti kérdőív azt vizsgálja meg, hogy saját érzelmeink és gondolataink tükrében mekkora lelki nyomás alatt állunk, továbbá megoldásokat kínál.

Nikotinhasználat zavara

Ez az önismereti kérdőív rámutat, hogy a nikotinfogyasztásunk negatív hatással van-e az életünkre, illetve milyen lehet a megfelelő nikotinhasználat.

Testi reakciók

Nikotin megvonási tünetek

Ezzel az önismereti kérdőívvel meg tudod ítélni, hogy jelentkezik-e nálad valamelyik nikotin megvonási tünet, és hogy mi a teendő ilyenkor.

Nikotinfüggőség

Ezzel az önismereti kérdőívvel meg tudod vizsgálni, hogy a termékhasználati szokásaidat befolyásolja-e annak egyik alkotóeleme, a nikotin.

Külső hatások

Segítő magatartás

Ez az önismereti kérdőív azt tárja fel, hogy a dohányzó környezetében élők viselkedése a sikeres leszokást vajon hátráltatja vagy elősegíti.

Múltbéli események

Az elmúlt év eseményei

Ez az önismereti kérdőív segít átgondolni az elmúlt egy év jelentősebb életeseményeit abból a szempontból, hogy azok megkönnyítik vagy megnehezítik a dohányzás leszokást.

Leghasznosabb kérdőíveink

Felhasználóink szerint az alábbi Önismereti Kérdőívek voltak a leghasznosabbak:

Nikotinhasználat zavara

Ez az önismereti kérdőív rámutat, hogy a nikotinfogyasztásunk negatív hatással van-e az életünkre, illetve milyen lehet a megfelelő nikotinhasználat.

Érzelmek szabályozása

Ez az önismereti kérdőív segít megérteni, hogy az érzelemszabályozás kapcsán mely gondolatmenetek vezetnek leszokási kudarchoz, és melyek vezetnek a sikeres leszokáshoz.

onismereti kerdoivek icon rugalmatlansag alkalmazkodas

Rugalmatlanság - Alkalmazkodás

Ezzel az önismereti kérdőívvel megvizsgálhatod, hogy mennyire tudod kezelni a nehéz helyzeteket, és ezt a tulajdonságot hogyan hasznosíthatod a leszokás során.

A dohányzás ösztönzői

Ez az önismereti kérdőív segít megérteni, hogy mik a dohányzó viselkedés mozgatórugói, amik semlegesítésével a dohányzás folyamata megszakítható.

Segítő magatartás

Ez az önismereti kérdőív azt tárja fel, hogy a dohányzó környezetében élők viselkedése a sikeres leszokást vajon hátráltatja vagy elősegíti.

Stressz-tükör

Ez az önismereti kérdőív azt vizsgálja meg, hogy saját érzelmeink és gondolataink tükrében mekkora lelki nyomás alatt állunk, továbbá megoldásokat kínál.

Gyakori kérdések a kérdőívekről

Támogatási lehetőségek

Szükség van egy pozitív szemléletű leszokást segítő programra, mely bárki számára bármikor elérhető. Mi ebben hiszünk, ezért hoztuk létre a CigiSzünetet, ezért dolgozunk. Ha egyetértesz velünk és megteheted, támogasd a CigiSzünet programot az alábbi módokon.
tamogatas allj mellenk icon

Állj mellénk

Fontosnak tartod a leszokás pozitív szemléletű segítését? Akkor közös a célunk. Légy a pártoló tagunk!

Ajándékozd ismerőseidnek

A dohányzók többsége fontolgatja a leszokást. A te környezetedben is van ilyen személy? Ajándékozd meg leszokást segítő szolgáltatásainkkal!

Segíts ismeretlenül

Jótékonységi programjaink során a dohányzó fiatalok és dohányzó várandós édesanyák leszokását segítjük. Csatlakozz te is!