Üdv, Vendég!fedezd fel... ...önmagad
Leszokást segítő tudatosság
A dohányzó magatartás összetett, a leszokás viszont egyszerű: ki kell bogozni ezt a viselkedési gubancot. Önismereti Kérdőíveink segítenek kioldozni, ezért felkínálnak…
…hét nézőpontot
Egy átfogó önismereti kép rajzolódik ki a dohányzásról és a leszokásról, hét oldalról világítva meg azt: gondolatok, érzelmek, személyiségjegyek, lelki egészség, testi reakciók, külső hatások, múltbéli események.
…lépcsőzetes fejlődést
Kérdőíveink többsége rövid, gyorsan kitölthető, kiértékelése elgondolkodtató. Mindegyik önismereti kérdőívből tanulhatunk valamit, mindegyikkel kicsit többek leszünk. Ezáltal lépésről lépésre haladhatunk a leszokás felé.
…optimális környezetet
A zökkenőmentes mentális fejlődés feltétele a békés környezet. Önismereti Kérdőíveink ehhez biztosítják a szükséges szabadságot, hiszen bárhol, bármikor használhatod kérdőíveinket, név nélkül (anonim módon).
…hasznosítható következtetéseket
Olyan egészségügyi és pszichológiai kérdőíveket választottunk alapul, amelyeket széles körben használnak a dohányzás abbahagyásának támogatása során. Ezeket a kérdőíveket annak érdekében alakítottuk át, hogy a CigiSzünet Önismereti Kérdőívei még inkább kiszolgálják a leszokni vágyók igényeit.
Önismereti kérdőívek
Ne azért töltsd ki, mert valaki megkért rá. Magadért töltsd ki! Nincsenek jó vagy rossz válaszok. Fordítsd befelé figyelmed és gondolj át egy-egy témakört az alábbiak közül.
Minimum milyen tagsággal érhető el?
-
Ingyenes
-
VIP
-
VIP+
Milyen VIP+ kiegészítőt tartalmaz?
-
School
-
Baby
Gondolatok
A dohányzás ösztönzői
Ez az önismereti kérdőív segít megérteni, hogy mik a dohányzó viselkedés mozgatórugói, amik semlegesítésével a dohányzás folyamata megszakítható.
Mentális függetlenség
Ezzel az önismereti kérdőívvel megvizsgálhatod, hogy mennyire tartod irányításod alatt a dohányzást. Most kiderülhet, hogy „ki az úr a házban?”
Leszokási motivációk
Ez az önismereti kérdőív konkrét leszokási motivációkat vesz sorra, és aszerint értékeli ezeket, hogy belső vagy külső forrásból származnak.
Érzelmek
Érzelmek szabályozása
Ez az önismereti kérdőív segít megérteni, hogy az érzelemszabályozás kapcsán mely gondolatmenetek vezetnek leszokási kudarchoz, és melyek vezetnek a sikeres leszokáshoz.
Személyiségjegyek
Újdonságkeresés - Kockázatkerülés
Ezzel az önismereti kérdőívvel meg tudod vizsgálni személyiséged egyik jellemzőjét, az újdonságkeresést és a kockázatkerülést, mely a leszokás során is fontos lehet.
Rugalmatlanság - Alkalmazkodás
Ezzel az önismereti kérdőívvel megvizsgálhatod, hogy mennyire tudod kezelni a nehéz helyzeteket, és ezt a tulajdonságot hogyan hasznosíthatod a leszokás során.
Lelki egészség
Stressz-tükör
Ez az önismereti kérdőív azt vizsgálja meg, hogy saját érzelmeink és gondolataink tükrében mekkora lelki nyomás alatt állunk, továbbá megoldásokat kínál.
Nikotinhasználat zavara
Ez az önismereti kérdőív rámutat, hogy a nikotinfogyasztásunk negatív hatással van-e az életünkre, illetve milyen lehet a megfelelő nikotinhasználat.
Testi reakciók
Nikotin megvonási tünetek
Ezzel az önismereti kérdőívvel meg tudod ítélni, hogy jelentkezik-e nálad valamelyik nikotin megvonási tünet, és hogy mi a teendő ilyenkor.
Nikotinfüggőség
Ezzel az önismereti kérdőívvel meg tudod vizsgálni, hogy a termékhasználati szokásaidat befolyásolja-e annak egyik alkotóeleme, a nikotin.
Külső hatások
Segítő magatartás
Ez az önismereti kérdőív azt tárja fel, hogy a dohányzó környezetében élők viselkedése a sikeres leszokást vajon hátráltatja vagy elősegíti.
Múltbéli események
Az elmúlt év eseményei
Ez az önismereti kérdőív segít átgondolni az elmúlt egy év jelentősebb életeseményeit abból a szempontból, hogy azok megkönnyítik vagy megnehezítik a dohányzás leszokást.
Leghasznosabb kérdőíveink
Felhasználóink szerint az alábbi Önismereti Kérdőívek voltak a leghasznosabbak:
Nikotinhasználat zavara
Ez az önismereti kérdőív rámutat, hogy a nikotinfogyasztásunk negatív hatással van-e az életünkre, illetve milyen lehet a megfelelő nikotinhasználat.
Érzelmek szabályozása
Ez az önismereti kérdőív segít megérteni, hogy az érzelemszabályozás kapcsán mely gondolatmenetek vezetnek leszokási kudarchoz, és melyek vezetnek a sikeres leszokáshoz.
Rugalmatlanság - Alkalmazkodás
Ezzel az önismereti kérdőívvel megvizsgálhatod, hogy mennyire tudod kezelni a nehéz helyzeteket, és ezt a tulajdonságot hogyan hasznosíthatod a leszokás során.
A dohányzás ösztönzői
Ez az önismereti kérdőív segít megérteni, hogy mik a dohányzó viselkedés mozgatórugói, amik semlegesítésével a dohányzás folyamata megszakítható.
Segítő magatartás
Ez az önismereti kérdőív azt tárja fel, hogy a dohányzó környezetében élők viselkedése a sikeres leszokást vajon hátráltatja vagy elősegíti.
Stressz-tükör
Ez az önismereti kérdőív azt vizsgálja meg, hogy saját érzelmeink és gondolataink tükrében mekkora lelki nyomás alatt állunk, továbbá megoldásokat kínál.
Gyakori kérdések a kérdőívekről
Támogatási lehetőségek
Állj mellénk
Fontosnak tartod a leszokás pozitív szemléletű segítését? Akkor közös a célunk. Légy a pártoló tagunk!
Ajándékozd ismerőseidnek
A dohányzók többsége fontolgatja a leszokást. A te környezetedben is van ilyen személy? Ajándékozd meg leszokást segítő szolgáltatásainkkal!
Segíts ismeretlenül
Jótékonységi programjaink során a dohányzó fiatalok és dohányzó várandós édesanyák leszokását segítjük. Csatlakozz te is!