Üdv, Vendég!segítsünk... ...egymásnak
Leszokást segítő kapcsolat
A szakértői „Kérdezz-Felelek” a leszokás hétköznapi problémáiról és azok konkrét megoldásairól szól. Név nélkül a kérdéseket-válaszokat közkincsé tesszük, mert így…
…érezhetjük, hogy nem vagyunk egyedül
A leszokás során hasonló testi-lelki folyamaton megyünk keresztül. Problémáink és megoldásaink is közösek. Ezért amikor a másik kérdését olvassuk, a saját életünkre ismerhetünk.
…a leszokás életközelivé válik
Hétköznapi emberek hétköznapi kérdéseire épül a Kérdezz-Felelek. Ezáltal két lábon a földön járhatunk. Nem lehet valósághűbb képet festeni a leszokásról, mint amit a mindennapi tapasztalatok tudnak elénk tárni.
…megalapozott válaszokat olvashatunk
A Kérdezz-Felelekben szakértők válaszolnak. Ezt azt jelenti, hogy a válaszok tesztelt vagy bizonyított ismereteken alapulnak. Más szóval olyan tudományos válaszokat olvashatsz, ami nagy valószínűséggel beválik.
…tanulhatunk egymástól
VIP és VIP+ tagok küldhetnek kérdéseket a szakértőknek. De így nem csupán a saját problémáinkra kereshetünk megoldást, hanem mások kérdéseiből is tanulhatunk. Ebben a „kérdés-bankban” az információ az igazi érték.
Kérdezz-Felelek témakörök
A könnyebb áttekinthetőség érdekében a „Kérdezz-Felelek” témakörök megegyeznek az Útikalauz témakörökkel. Továbbá a kulcsszavak segítségével könnyen és gyorsan megtalálhatod azt, amire kíváncsi vagy.
Minimum milyen tagsággal érhető el?
-
Ingyenes
-
VIP
-
VIP+
Milyen VIP+ kiegészítőt tartalmaz?
-
School
-
Baby
Leszokási motiváció
Ez a témakör összegyűjti azokat a tényezőket, amik a dohányzás abbahagyására ösztönöznek. A motivációk feltárása irányt ad a leszokásnak.
Leszokás elmélet
Ez a témakör a dohányzás leszokással kapcsolatos tudományos elméletekről szól. Ha a leszokás elméleti alapokon nyugszik, akkor sikeresebb lesz.
Szaksegítség
Ez a témakör rávilágít, hogy hol férhetünk hozzá szakmai segítséghez, és azok milyen mértékben járulnak hozzá a sikeres leszokáshoz.
Lelki egészség
Ez a témakör a lelki egyensúly helyreállításával és megtartásával foglalkozik a leszokás időszakában. A kiegyensúlyozottság fontos tényező a sikeres leszokásban.
Tervezés
Ez a témakör megmutatja, hogyan érdemes a leszokási célok eléréséhez szükséges lépéseket kiválasztani, rangsorolni és azokhoz erőforrásokat rendelni.
Gondolati stratégiák
Ez a témakör átvezet a dohányzók gondolkodásmódjából a leszokott dohányzók gondolkodásmódjába, és ehhez kínál fel különböző módszereket.
Leszokás biológiája
Ez a témakör a dohányzás abbahagyásának biológiai hátteréről szól. Ha megismerjük ennek működését, akkor képesek lehetünk azt befolyásolni.
Tények-tévhitek
Ez a témakör tiszta vizet önt a pohárba a dohányzás és a leszokás kapcsán. A hiteles és megbízható információ aranyat ér, mert megkímél a zsákutcáktól.
Gyógyszerek
Ez a témakör olyan leszokást segítő gyógyszereket mutat be, amelyek csökkentik a megvonási tüneteket, ezáltal egy „komfortosabb” leszokáshoz segítenek hozzá.
Viselkedési stratégiák
Ez a témakör segít levetkőzni a dohányzó viselkedést és felölteni a nem-dohányzó viselkedést. Elvégre a leszokás sikere a tettekben mutatkozik meg.
Leszokás fenntartása
Ez a témakör rámutat, hogyan előzhetjük meg, hogy újra rágyújtsunk vagy hogy visszaessünk. A sikeres leszokás a végleges leszokás.
Testsúly-szabályozás
Ez a témakör azt járja körül, hogy kiket érinthet a leszokás utáni súlygyarapodás, és ők mit tudnak tenni a testsúly befolyásolása érdekében.
Kérdés beküldése
Legyél Te is a „Kérdezz-Felelek” formálója!
Fogalmazd meg a leszokásod mindennapi akadályait, aminek leküzdésében hasznos lehet a szakértő segítsége. A leszokás útja, annak problémái és megoldásai közösek. Ezért együtt könnyebb leszokni, tanuljunk egymástól!
VIP tagok havonta egyszer, VIP+ tagok havi két alkalommal küldhetnek kérdést szakértőinknek. A válasz név nélkül, nyilvánosan, általánosítva történik. A közzétett kérdésből és válaszból a kérdező személye nem azonosítható. Kérdezz bátran!
Itt csak a leszokással kapcsolatos kérdéseket fogadjuk. Ha a szolgáltatásokkal vagy mással kapcsolatban van kérdésed, akkor azt a „Rólunk → Kapcsolat” menüpontban teheted fel, kapcsolatfelvételi űrlap segítségével.
Lehetséges, hogy már más feltette azt a kérdést, ami téged is foglalkoztat. Ezért mielőtt kérdést küldesz, nézd át az eddigi kérdéseket és válaszokat. A kérdés-bankban több, mint 150 kérdést találsz. Nagy eséllyel van közte a te kérdésedhez hasonló. Így a szakértői válaszhoz gyorsabban hozzáférhetsz.
Kedvenc témaköreink
Felhasználóink körében az alábbi Kérdezz-Felelek témakörök voltak a legnépszerűbbek:
Gyógyszerek
Ez a témakör olyan leszokást segítő gyógyszereket mutat be, amelyek csökkentik a megvonási tüneteket, ezáltal egy „komfortosabb” leszokáshoz segítenek hozzá.
Tények-tévhitek
Ez a témakör tiszta vizet önt a pohárba a dohányzás és a leszokás kapcsán. A hiteles és megbízható információ aranyat ér, mert megkímél a zsákutcáktól.
Lelki egészség
Ez a témakör a lelki egyensúly helyreállításával és megtartásával foglalkozik a leszokás időszakában. A kiegyensúlyozottság fontos tényező a sikeres leszokásban.
Leszokás biológiája
Ez a témakör a dohányzás abbahagyásának biológiai hátteréről szól. Ha megismerjük ennek működését, akkor képesek lehetünk azt befolyásolni.
Testsúly-szabályozás
Ez a témakör azt járja körül, hogy kiket érinthet a leszokás utáni súlygyarapodás, és ők mit tudnak tenni a testsúly befolyásolása érdekében.
Leszokás fenntartása
Ez a témakör rámutat, hogyan előzhetjük meg, hogy újra rágyújtsunk vagy hogy visszaessünk. A sikeres leszokás a végleges leszokás.
Gyakori kérdések a Kérdezz-Felelek-ről
Támogatási lehetőségek
Állj mellénk
Fontosnak tartod a leszokás pozitív szemléletű segítését? Akkor közös a célunk. Légy a pártoló tagunk!
Ajándékozd ismerőseidnek
A dohányzók többsége fontolgatja a leszokást. A te környezetedben is van ilyen személy? Ajándékozd meg leszokást segítő szolgáltatásainkkal!
Segíts ismeretlenül
Jótékonységi programjaink során a dohányzó fiatalok és dohányzó várandós édesanyák leszokását segítjük. Csatlakozz te is!