Üdv, Vendég!

Leszokást segítő közösség

A CigiSzünet tagságaihoz hasonló gondolkodású emberek csatlakoznak, akik le szeretnének szokni a dohánytermékek és más nikotinos termékek használatáról.

Leszokást segítő programok

Ez a vezérfonal végigkísér a szolgáltatásainkon, és javaslatot tesz, hogyan haladj a sikeres leszokás felé.

Különleges E-könyvek

Vannak olyanok, akik szívesen belemélyednek egy-egy témába. Ha te is ilyen vagy, akkor az e-könyv neked való.

Önismereti Kérdőívek

Önmagunk megfigyelésével és elemzésével megérthetjük a nikotinfogyasztás mozgatórugóit és a leszokáshoz szükséges lépéseket.

Irányadó Útikalauz

Néha eltévedhetünk a leszokás útvesztőjében. Ezek az ismeretterjesztő tartalmak segítenek megtalálni a helyes utat.

Megválaszolt kérdések

Nem vagy egyedül. Mások is gondolkodnak a nikotinos termékek elhagyásán vagy már el is hagyták azt. Itt sokat tanulhatunk egymástól!

Új vagyok itt. Hol kezdjem?

Szolgáltatásainkat a Tagság menüpontban foglaltuk össze számodra. A háttérmunkáról pedig a Rólunk menüpontban olvashatsz. Ezekkel érdemes kezdeni.

Érdekel a honlap. Kipróbálhatom?

Persze. Egy hónapos, ingyenes tesztidőszakot biztosítunk. Ezalatt szinte minden szolgáltatás-típust kipróbálhatsz. Csatlakozz az Ingyenes tagsághoz.

Leszoknék. Hogyan kezdjem?

Indítsd el a leszokást segítő programunkat a Leszokás menüpontban. Ez a megfelelő sorrendben végigvezet tartalmainkon. Így te lehetsz a leszokás mestere!

találd meg... ...a kiutat

Leszokást segítő tájékozottság

Tudományos ismeretterjesztő tartalmaink segítenek megtalálni a helyes utat a leszokás útvesztőjében. Egy iránytűt adnak a kezünkbe, mely…

…360°-os áttekintést nyújt

Az Útikalauz összesen 12 témakör alapán járja körül a dohányzásról történő leszokást, így széles látókört biztosít. Ebbe a 12 témakörbe minden fontos szempontot belesűrítettünk, ami a leszokás során hasznos lehet.

…összpontosítja a figyelmet

A kulcsszavak segítségével könnyen és gyorsan megtalálhatod azt, amire kíváncsi vagy. Nem kell végeláthatatlanul az interneten böngészned. A kulcsszavakkal célirányosan kereshetsz, értékes időt takaríthatsz meg.

…helyreigazít

Az Útikalauz nemcsak a leszokás területén mutat helyes irányt, hanem a CigiSzünet szolgáltatásait is segít hatékonyan felhasználni, azáltal, hogy összeköti a cikket a hozzá kapcsolódó CigiSzünet tartalmakkal.

…segít a döntéshozatalban

A leszokás nem csupán egy döntés, hanem döntések láncolata. Ebben lehetnek segítségünkre az Útikalauz tartalmai, melyek hiteles és megbízható szakmai forrásokra támaszkodnak (amiket a cikk végén mindig felsorolunk).

Útikalauz témakörök

Átültetjük a gyakorlatba a leszokást segítő tudományos ismereteket. Egyrészt a leghasznosabb kutatásokat mutatjuk be. Másrészt összegezzük a tudományos bizonyítékokat.

Minimum milyen tagsággal érhető el?
  • Ingyenes

  • VIP

  • VIP+

Milyen VIP+ kiegészítőt tartalmaz?
  • School

  • Baby

leszokasi motivacio icon

Leszokási motivációk

Ez a témakör összegyűjti azokat a tényezőket, amik a dohányzás abbahagyására ösztönöznek. A motivációk feltárása irányt ad a leszokásnak.

leszokas elmelet icon

Leszokás elmélet

Ez a témakör a dohányzás leszokással kapcsolatos tudományos elméletekről szól. Ha a leszokás elméleti alapokon nyugszik, akkor sikeresebb lesz.

szaksegitseg icon

Szaksegítség

Ez a témakör rávilágít, hogy hol férhetünk hozzá szakmai segítséghez, és azok milyen mértékben járulnak hozzá a sikeres leszokáshoz.

lelki egeszseg icon

Lelki egészség

Ez a témakör a lelki egyensúly helyreállításával és megtartásával foglalkozik a leszokás időszakában. A kiegyensúlyozottság fontos tényező a sikeres leszokásban.

tervezes icon

Tervezés

Ez a témakör megmutatja, hogyan érdemes a leszokási célok eléréséhez szükséges lépéseket kiválasztani, rangsorolni és azokhoz erőforrásokat rendelni.

gondolati strategiak icon

Gondolati stratégiák

Ez a témakör átvezet a dohányzók gondolkodásmódjából a leszokott dohányzók gondolkodásmódjába, és ehhez kínál fel különböző módszereket.

leszokas biologiaja icon

Leszokás biológiája

Ez a témakör a dohányzás abbahagyásának biológiai hátteréről szól. Ha megismerjük ennek működését, akkor képesek lehetünk azt befolyásolni.

tenyek tevhitek icon

Tények-tévhitek

Ez a témakör tiszta vizet önt a pohárba a dohányzás és a leszokás kapcsán. A hiteles és megbízható információ aranyat ér, mert megkímél a zsákutcáktól.

 

gyogyszerek icon

Gyógyszerek

Ez a témakör olyan leszokást segítő gyógyszereket mutat be, amelyek csökkentik a megvonási tüneteket, ezáltal egy „komfortosabb” leszokáshoz segítenek hozzá.

viselkedesi strategiak icon

Viselkedési stratégiák

Ez a témakör segít levetkőzni a dohányzó viselkedést és felölteni a nem-dohányzó viselkedést. Elvégre a leszokás sikere a tettekben mutatkozik meg.

leszokas fenntartasa icon

Leszokás fenntartása

Ez a témakör rámutat, hogyan előzhetjük meg, hogy újra rágyújtsunk vagy hogy visszaessünk. A sikeres leszokás a végleges leszokás.

testsuly szabalyozas icon

Testsúly-szabályozás

Ez a témakör azt járja körül, hogy kiket érinthet a leszokás utáni súlygyarapodás, és ők mit tudnak tenni a testsúly befolyásolása érdekében.

Legnépszerűbb témaköreink

Felhasználóink körében az alábbi Útikalauz témakörök voltak a legnépszerűbbek:

leszokas fenntartasa icon

Leszokás fenntartása

Ez a témakör rámutat, hogyan előzhetjük meg, hogy újra rágyújtsunk vagy hogy visszaessünk. A sikeres leszokás a végleges leszokás.

gyogyszerek icon

Gyógyszerek

Ez a témakör olyan leszokást segítő gyógyszereket mutat be, amelyek csökkentik a megvonási tüneteket, ezáltal egy „komfortosabb” leszokáshoz segítenek hozzá.

gondolati strategiak icon

Gondolati stratégiák

Ez a témakör átvezet a dohányzók gondolkodásmódjából a leszokott dohányzók gondolkodásmódjába, és ehhez kínál fel különböző módszereket.

leszokasi motivacio icon

Leszokási motivációk

Ez a témakör összegyűjti azokat a tényezőket, amik a dohányzás abbahagyására ösztönöznek. A motivációk feltárása irányt ad a leszokásnak.

testsuly szabalyozas icon

Testsúly-szabályozás

Ez a témakör azt járja körül, hogy kiket érinthet a leszokás utáni súlygyarapodás, és ők mit tudnak tenni a testsúly befolyásolása érdekében.

lelki egeszseg icon

Lelki egészség

Ez a témakör a lelki egyensúly helyreállításával és megtartásával foglalkozik a leszokás időszakában. A kiegyensúlyozottság fontos tényező a sikeres leszokásban.

Gyakori kérdések az útikalauzról

Támogatási lehetőségek

Szükség van egy pozitív szemléletű leszokást segítő programra, mely bárki számára bármikor elérhető. Mi ebben hiszünk, ezért hoztuk létre a CigiSzünetet, ezért dolgozunk. Ha egyetértesz velünk és megteheted, támogasd a CigiSzünet programot az alábbi módokon.
tamogatas allj mellenk icon

Állj mellénk

Fontosnak tartod a leszokás pozitív szemléletű segítését? Akkor közös a célunk. Légy a pártoló tagunk!

Ajándékozd ismerőseidnek

A dohányzók többsége fontolgatja a leszokást. A te környezetedben is van ilyen személy? Ajándékozd meg leszokást segítő szolgáltatásainkkal!

Segíts ismeretlenül

Jótékonységi programjaink során a dohányzó fiatalok és dohányzó várandós édesanyák leszokását segítjük. Csatlakozz te is!