Üdv, Vendég!

E-book

Leszokás fiatalon

Minél fiatalabb valaki, annál könnyebb leszoknia. A könyv bemutatja a dohányzás rövid távú hatásait, eloszlatja a tévhiteket, ex-dohányos példaképeket mutat fel, és gyakorlati tanácsokat ad. A könyv célja, hogy segítse a fiatalokat a leszokásban.

Minimum milyen tagsággal érhető el?
  • Ingyenes

  • VIP

  • VIP+

Milyen VIP+ kiegészítőt tartalmaz?
  • School

  • Baby

Minél fiatalabb valaki, annál könnyebben tud leszokni. Ez egyben azt is jelenti, hogy később már nem lesz akkora esélyed letenni a cigarettát, mint most. A magyarázat egyszerű. Minél több ideje dohányzunk, annál jobban „megkövesedik” ez a szokásunk, annál inkább dohányzóként gondolkodunk és annál kevésbé hisszük el, hogy egyszer majd képesek leszünk letenni. De ne feledjük el, hogy az idő egy eszköz, amit a kárunkra is használhatunk és a javunkra is. Ha most szokunk le a dohányzásról, akkor azt a legnagyobb eséllyel tesszük. Így a későbbiekben az idő kerekét a leszokás javára forgathatjuk, ha hagyjuk, hogy a nem-dohányzó gondolkodás kövesedjen meg. 

A könyv címe: „Leszokás fiatalon”. De ki számít fiatalnak? Mindenki fiatalnak számít, aki annak érzi magát. Vannak fiatalok és még fiatalabbak. Az is tény, hogy a dohányzók döntő többsége fiatalon kezd el dohányozni. Ez a könyv nekik szól. Hiszünk abban, hogy a fiatalok nyerhetnek a legtöbbet a leszokással. Például, a legtöbb egészségben és függetlenségben eltöltött életévvel. Minél korábban vetünk véget a dohányzás negatív következményeinek, annál többet nyerünk. Ha te is fiatalnak érzed magad, akkor nincs értelme halogatni a leszokást, és ez a könyv neked íródott.

A könyv célja, hogy bátorítson a leszokásra. Ezt négyféleképpen, négy fejezetben tesszük. Egyrészt bemutatjuk a dohányzás rövid távú hatásait. Ezekre nem lehet azt mondani, hogy majd évtizedek múlva lesznek aktuálisak. Aki rendszeresen dohányzik, annál nagy eséllyel már megjelentek rövid távú hatások. Másrészt szeretnénk tisztázni a dohányzással kapcsolatos félreértéseket. Ehhez megválaszoljuk a gyakran felmerülő kérdéseket és a dohányzók visszatérő magyarázatai mögé tekintünk. Olyan példaképek történetét is összegyűjtöttük, akik már sikeresen leszoktak. Azáltal, hogy betekinthetünk hírességek élettörténetébe, a leszokás kézzel foghatóvá válik. Végül gyakorlati tanácsokat adunk a leszokáshoz. Vannak tevékenységek, amik segítenek megváltoztatni a dohányzó gondolkodásmódot és átvezetnek a nem-dohányzók táborába.

    TARTALOMJEGYZÉK

    • Előszó
    • A dohányzás hatásai fiatalkorban
      1. Kozmetikai szempontok
      2. Fizikai, szellemi, szexuális teljesítmény
      3. Egyéb biológiai összefüggések
      4. Lelki folyamatok
      5. Környezeti tényezők
    • Kérdések, magyarázatok, tények
      1. Gyakori kérdések
        1. Témakörök: testsúly, népszerűség, élettartam, örömforrás, alternatív termékek, más életmód tényezők, passzív dohányzás
      2. Visszatérő magyarázatok
        1. Témakörök: felnagyítás, lekicsinyítés, általánosítás, kivételezés, negatív és pozitív énkép
    • Sztárok, akik leszoktak
      1. „Leszoktam az egészségemért…”
        1. Catherine Zeta-Jones, Deák-Bill Gyula, Ed Sheeran, Tolvai Renáta, Ashton Kutcher, Adele, Gisele Bündchen   
      2. „Leszoktam a családomért…”
        1. Gwyneth Paltrow, Ewan McGregor, Péterfy Bori, Barack Obama, Jennifer Aniston, Matt Damon
    • Leszokási tippek fiataloknak
      1. Önismeret
      2. Önuralom
      3. Tudatosság
    • Záró gondolatok
    • Leszoknék, de hogyan kezdjem?
      1. Leszokást segítő gyógyszerek
      2. Szaksegítség
      3. Cigiszünet szolgáltatások
    • CigiSzünet e-könyvek
    • Köszönetnyilvánítás
    • Felhasználási feltételek
    • Irodalomjegyzék

    Lezárt tartalom

    A megtekinteni kívánt tartalom VIP+ tagsághoz kötött.
    4 doboz cigi ára*

    VIP+ tagság

    7190Ft/hó
    TELJES KÖRŰ hozzáférés

    A szolgáltatások 100%-a elérhető.

    EMELT SZINTŰ leszokást segítő program

    Programszerű leszokás a CigiSzünet összes erőforrását felhasználva (100%). Így a leszokás esélye a lehető legnagyobb mértékben növelhető.

    CigiSzünet School kiegészítő

    Fiatalok leszokását segítő tartalmak.

    CigiSzünet Baby kiegészítő

    Családtervezők leszokását segítő tartalmak..