E-book
Leszokás fiatalon
Minél fiatalabb valaki, annál könnyebb leszoknia. A könyv bemutatja a dohányzás rövid távú hatásait, eloszlatja a tévhiteket, ex-dohányos példaképeket mutat fel, és gyakorlati tanácsokat ad. A könyv célja, hogy segítse a fiatalokat a leszokásban.
Minimum milyen tagsággal érhető el?
-
Ingyenes
-
VIP
-
VIP+
Milyen VIP+ kiegészítőt tartalmaz?
-
School
-
Baby
Minél fiatalabb valaki, annál könnyebben tud leszokni. Ez egyben azt is jelenti, hogy később már nem lesz akkora esélyed letenni a cigarettát, mint most. A magyarázat egyszerű. Minél több ideje dohányzunk, annál jobban „megkövesedik” ez a szokásunk, annál inkább dohányzóként gondolkodunk és annál kevésbé hisszük el, hogy egyszer majd képesek leszünk letenni. De ne feledjük el, hogy az idő egy eszköz, amit a kárunkra is használhatunk és a javunkra is. Ha most szokunk le a dohányzásról, akkor azt a legnagyobb eséllyel tesszük. Így a későbbiekben az idő kerekét a leszokás javára forgathatjuk, ha hagyjuk, hogy a nem-dohányzó gondolkodás kövesedjen meg.
A könyv címe: „Leszokás fiatalon”. De ki számít fiatalnak? Mindenki fiatalnak számít, aki annak érzi magát. Vannak fiatalok és még fiatalabbak. Az is tény, hogy a dohányzók döntő többsége fiatalon kezd el dohányozni. Ez a könyv nekik szól. Hiszünk abban, hogy a fiatalok nyerhetnek a legtöbbet a leszokással. Például, a legtöbb egészségben és függetlenségben eltöltött életévvel. Minél korábban vetünk véget a dohányzás negatív következményeinek, annál többet nyerünk. Ha te is fiatalnak érzed magad, akkor nincs értelme halogatni a leszokást, és ez a könyv neked íródott.
A könyv célja, hogy bátorítson a leszokásra. Ezt négyféleképpen, négy fejezetben tesszük. Egyrészt bemutatjuk a dohányzás rövid távú hatásait. Ezekre nem lehet azt mondani, hogy majd évtizedek múlva lesznek aktuálisak. Aki rendszeresen dohányzik, annál nagy eséllyel már megjelentek rövid távú hatások. Másrészt szeretnénk tisztázni a dohányzással kapcsolatos félreértéseket. Ehhez megválaszoljuk a gyakran felmerülő kérdéseket és a dohányzók visszatérő magyarázatai mögé tekintünk. Olyan példaképek történetét is összegyűjtöttük, akik már sikeresen leszoktak. Azáltal, hogy betekinthetünk hírességek élettörténetébe, a leszokás kézzel foghatóvá válik. Végül gyakorlati tanácsokat adunk a leszokáshoz. Vannak tevékenységek, amik segítenek megváltoztatni a dohányzó gondolkodásmódot és átvezetnek a nem-dohányzók táborába.
- Előszó
- A dohányzás hatásai fiatalkorban
- Kozmetikai szempontok
- Fizikai, szellemi, szexuális teljesítmény
- Egyéb biológiai összefüggések
- Lelki folyamatok
- Környezeti tényezők
- Kérdések, magyarázatok, tények
- Gyakori kérdések
- Témakörök: testsúly, népszerűség, élettartam, örömforrás, alternatív termékek, más életmód tényezők, passzív dohányzás
- Visszatérő magyarázatok
- Témakörök: felnagyítás, lekicsinyítés, általánosítás, kivételezés, negatív és pozitív énkép
- Gyakori kérdések
- Sztárok, akik leszoktak
- „Leszoktam az egészségemért…”
- Catherine Zeta-Jones, Deák-Bill Gyula, Ed Sheeran, Tolvai Renáta, Ashton Kutcher, Adele, Gisele Bündchen
- „Leszoktam a családomért…”
- Gwyneth Paltrow, Ewan McGregor, Péterfy Bori, Barack Obama, Jennifer Aniston, Matt Damon
- „Leszoktam az egészségemért…”
- Leszokási tippek fiataloknak
- Önismeret
- Önuralom
- Tudatosság
- Záró gondolatok
- Leszoknék, de hogyan kezdjem?
- Leszokást segítő gyógyszerek
- Szaksegítség
- Cigiszünet szolgáltatások
- CigiSzünet e-könyvek
- Köszönetnyilvánítás
- Felhasználási feltételek
- Irodalomjegyzék
Lezárt tartalom
VIP+ tagság
A szolgáltatások 100%-a elérhető.
Programszerű leszokás a CigiSzünet összes erőforrását felhasználva (100%). Így a leszokás esélye a lehető legnagyobb mértékben növelhető.
Fiatalok leszokását segítő tartalmak.
Családtervezők leszokását segítő tartalmak..