HTML Sitemap

#Baby

• Leszokni várandósan: van segítség! - 18 április 2023
• Gyermekvállalás és a leszokást segítő gyógyszerek – 2.rész - 10 április 2023
• Gyermekvállalás és a leszokást segítő gyógyszerek – 1.rész - 10 április 2023

#Baby

• A dohányzás elhagyása hogyan hat a szoptatásra? - 16 április 2024
• Leszokás után könnyebb lesz a szülés? - 16 április 2024
• Megkaptam az örömhírt, várandós vagyok. Fokozatosan vagy azonnal hagyjam el a cigit? - 16 április 2024
• A leszokás hatással van a szülés időpontjára? - 16 április 2024
• A leszokástól számítva mennyit érdemes várni a gyermekvállalással? - 16 április 2024
• Várandós vagyok, le akarok szokni. Milyen mobilappot ajánlotok? - 16 április 2024
• Ha várandósan leszokok, abból milyen előnyei származnak a gyermeknek? - 15 április 2024
• Várandósság alatt milyen gyógyszereket lehet alkalmazni a leszokáshoz? - 19 április 2023

#Ingyenes

• Alternatív gyógymódok a leszokásban – 2.rész - 18 április 2023
• Alternatív gyógymódok a leszokásban – 1.rész - 18 április 2023
• Telefonos és internetes szaksegítség - 18 április 2023
• Egyéni és csoportos szaksegítség - 18 április 2023
• A leszokás kozmetikai előnyei - 18 április 2023
• A leszokás hatásai a szexuális életre - 18 április 2023
• Pszichológiai megközelítések – 2.rész - 18 április 2023
• Pszichológiai megközelítések – 1.rész - 18 április 2023

#Ingyenes

• Mindenki máshogy szokik le? Vagy vannak közös pontok? - 16 április 2024
• Mi az a pont, amikor már én irányítok a cigi helyett? - 16 április 2024
• Meddig kell óvatosnak lenni, mikor lazíthatok a leszokás során? - 16 április 2024
• Elmúlik ez a függőség valaha? Vagy egész életünkben erősnek kell lenni? - 16 április 2024
• Lelkileg mennyire nehéz végigcsinálni egy pszichoterápiát? - 16 április 2024
• Mennyire lehet szoros a kapcsolatom a segítő szakemberrel? - 16 április 2024
• Állami vagy magán szektorban keressek szakembert? - 16 április 2024
• Hogyan válasszak lelki segítséget nyújtó szakembert? - 16 április 2024
• Kiszivároghat bármi a szakemberrel történő beszélgetésemből? - 16 április 2024
• Milyen végzettségű szakember segítségét kérjem? - 16 április 2024
• Pszichológushoz vagy pszichiáterhez forduljak a leszokás miatt? - 16 április 2024
• Igaz, hogy a dohányzás valami gyermekkori beidegződésre vezethető vissza? - 16 április 2024
• A biorezonancia hatásos lehet a leszokásban? - 16 április 2024
• Azt hallottam, vigyázni kell a hirtelen leszokással, mert rákot okoz. Igaz ez? - 16 április 2024
• Vannak kockázatai az e-cigi használatának? - 16 április 2024
• Jó döntés lehet a snüssz használata a cigi helyett? - 16 április 2024
• Valóban jobb a dohány hevítése, mint az égetése? - 15 április 2024
• A pára kevésbé káros, mint a dohányfüst? - 15 április 2024
• Igaz, hogy a leszokás hatással van a fogamzásgátlásra? - 15 április 2024
• Erősebb lesz az immunrendszerem a leszokás után? - 15 április 2024
• 60 éves életkor fölött milyen előnyei vannak a leszokásnak? - 15 április 2024
• 40 és 60 év között milyen előnyei vannak a leszokásnak? - 15 április 2024
• 20 és 40 év között milyen előnyei vannak a leszokásnak? - 15 április 2024
• Nem nagyon bízok a leszokás sikerében. Ez változhat? - 19 április 2023
• Tényleg kell akaraterő a leszokáshoz? - 19 április 2023
• Mi számít leszokásnak? Mit jelent ez pontosan? - 19 április 2023
• Kávézáskor és sörözésnél miért kívánom annyira a cigit? - 19 április 2023
• Szakmai szempontból melyik a legjobb leszokást segítő mobilapp? - 19 április 2023
• Hogyan működik a telefonos leszokást segítő program? - 19 április 2023
• Hogyan működik a csoportos leszokást segítő program? - 19 április 2023
• Hogyan működik az egyéni leszokást segítő program? - 19 április 2023
• Melyik a hatékonyabb szaksegítség: a személyes vagy az internetes? - 19 április 2023
• Milyen ingyenes leszokást segítő programok léteznek Magyarországon? - 19 április 2023
• Az akupunktúra jó módszer lehet a leszokásra? - 19 április 2023
• Youtube-on láttam leszokást segítő hipnózisos videót. Tényleg segíthet? - 19 április 2023
• Váltsak hevített dohányra mielőtt leszoknék? - 19 április 2023
• A leszokást segíti, ha e-cigire váltok? - 19 április 2023
• A megvonási tüneteim elmúlnak, ha nyugtatót veszek be? - 19 április 2023
• Valóban létezik nikotin ellenes oltás, és az működhet? - 19 április 2023
• Gyógynövények segíthetnek letenni a cigit? - 19 április 2023
• Más motiválja a leszokásra a nőket és a férfiakat? - 19 április 2023
• Igaz, hogy a leszokásnak vannak esztétikai hatásai? Mik azok? - 19 április 2023
• A leszokástól megváltozik a szexuális életem? - 19 április 2023
• Hogyan tartható fenn a motiváció a leszokás során? - 19 április 2023
• Jó lenne leszokni. Mi adhatna egy kezdő lökést? - 19 április 2023

#School

• Az evészavar és a dohányzás összefügghet? - 16 április 2024
• 18 év alatti fiatal vagyok. Lefogyhatok a dohányzástól? - 16 április 2024
• A köves vízipipa veszélytelen? - 15 április 2024
• A vízipipában a víz kiszűri a káros anyagokat? - 15 április 2024
• 20 éves életkor alatt milyen előnyei vannak a leszokásnak? - 15 április 2024
• Az e-cigi használata is befolyásolja a testsúlyt? - 19 április 2023
• Igaz, hogy a dohányzás segíti a fogyást? - 19 április 2023
• Sokszor meggyőzőm magam, hogy érdemes rágyújtani. Ez ellen mit tegyek? - 19 április 2023

#School

• Vajon a nikotin csökkenti a testsúlyt? - 18 április 2023
• Kockázatcsökkentő magyarázatok - 18 április 2023

#VIP

• Idegesít, hogy folyton emelik a cigi árát. Ez elég lökést adhat a leszokáshoz? - 16 április 2024
• Befolyásolja a leszokás a jól-létet? - 16 április 2024
• Ha abbahagyom a dohányzást, akkor romlik a figyelmem? - 16 április 2024
• Mióta nem dohányzom székrekedésem van. A cigi anno meghajtott. Lehetséges ez? - 16 április 2024
• Letettem a cigit, de nem tudok aludni. Meddig tarthat ez? Mi rá a megoldás? - 16 április 2024
• A leszokás azonnal lecsökkenti a betegségek esélyét? - 16 április 2024
• Van olyan hatása a leszokásnak, ami csak férfiakat érint? - 16 április 2024
• Van olyan hatása a leszokásnak, ami csak nőket érint? - 16 április 2024
• A családomban öröklődő betegségek esélyét befolyásolja a leszokás? - 16 április 2024
• Aggódom, hogy megint dohányozni fogok. Ez az érzés gátolja vagy serkenti a leszokást? - 16 április 2024
• Nehezen tudom elengedni a dohányzós gondolatokat. Hogyan lehetne mégis megtenni? - 16 április 2024
• Attól tartok, hogy leszokási sikertelenségeim megismétlődhetnek. Van rá esély? - 16 április 2024
• Rettegek a megvonási tünetektől. Lehet ez ellen valamit tenni? - 16 április 2024
• Kritikus vagyok a leszokás sikerét illetően. Mit kezdjek ezzel? - 16 április 2024
• Óriási kihívásnak érzem a leszokást. Tényleg le lehet győzni a dohányzást? - 16 április 2024
• Mikortól lehet ünnepelni a sikeres leszokást? 1 hét, 1 hónap, 1 év? - 16 április 2024
• A leszokás előtt hány nappal kezdjek el gyógyszert használni? - 16 április 2024
• Stresszmentes időszak kell a leszokáshoz? - 16 április 2024
• Melyik életszakaszban legkönnyebb leszokni? - 16 április 2024
• Hogyan csökkenthetem a stresszt a leszokás során? - 19 április 2023
• Van kapcsolat a megvonási tünetek és a stressz között? - 19 április 2023
• Melyik a stresszesebb a dohányzás vagy a leszokás? - 19 április 2023
• Szégyellem magam a sok leszokási kudarc miatt. Mit tegyek? - 19 április 2023
• Hogyan növelhetem a leszokással kapcsolatos önbizalmam? - 19 április 2023
• Egyszerűen nem hiszem el magamról, hogy le tudok szokni. Hogyan tovább? - 19 április 2023
• Sokszor úgy érzem, hogy a cigi az egyedüli örömöm. Más is így van ezzel? - 19 április 2023
• Segít a leszokásban, ha magamra erőltetem a pozitív gondolkodást? - 19 április 2023
• A dohányzás befolyásolja a menstruációs ciklust? - 19 április 2023
• A megvonási tünetek gátolni fognak valamiben a mindennapokban? - 19 április 2023
• Évek óta tartó dohányzás után a megvonási tünetek meddig tartanak? - 19 április 2023
• Mik azok a megvonási tünetek? - 19 április 2023
• Mit jelent az, hogy „a nikotin függőséget okoz”? - 19 április 2023
• Vannak jó hatásai is a dohányzásnak? - 19 április 2023
• A családomban sokan nem tudják letenni a cigit. Lehet ennek genetikai oka? - 19 április 2023
• Újra és újra kudarcba fullad minden leszokási kísérleteim. Létezhet ebből kiút? - 19 április 2023
• Félek a dohányzás hatásaitól, ezért letettem, de persze nem sokáig. Hogyan tovább? - 19 április 2023
• Mit lehet csinálni azokkal a helyzetekkel, amikor erős vágyat érzek a dohányzásra? - 19 április 2023
• Mikor megpróbálok leszokni, az érzelmek kavarognak bennem. Mit tegyek? - 19 április 2023
• A leszokás során érzelmileg egyszer fenn, egyszer lenn vagyok. Ez normális? - 19 április 2023
• Hogyan készítsek leszokási tervet? - 19 április 2023
• Mikorra érdemes időzíteni a leszokást? - 19 április 2023
• Le szeretnék szokni, de képtelen vagyok belevágni. Mit tegyek? - 19 április 2023
• Önállóan birkózzak meg a leszokással vagy kérjek segítséget? - 19 április 2023
• Melyik sikeresebb, ha hirtelen hagyom abba vagy ha fokozatosan? - 19 április 2023
• Megtervezzem a leszokást vagy az nem szükséges? - 19 április 2023

#VIP

• Hogyan szokjunk le a dohányzásról? - 18 április 2023
• A tervezés szerepe a leszokás során - 18 április 2023
• Amit a nikotinról tudni érdemes - 18 április 2023
• A leszokás és a genetika - 18 április 2023
• Menstruációs ciklusok, hangulatingadozás és a leszokás - 17 április 2023
• Az önértékelés szerepe a leszokásban - 17 április 2023
• Érzelemszabályozás a leszokás során - 10 április 2023
• A leszokás és a jól-lét tudománya - 10 április 2023

#VIP+

• Légzőgyakorlatok és a leszokás - 18 április 2023
• A leszokás és a testsúly – 2.rész - 18 április 2023
• A leszokás és a testsúly – 1.rész - 18 április 2023
• Vajon a nikotin csökkenti a testsúlyt? - 18 április 2023
• Kockázatcsökkentő magyarázatok - 18 április 2023
• Leszokni várandósan: van segítség! - 18 április 2023
• Végleg füstmentes maradni - 18 április 2023
• Gyógyszerek szerepe a tartós leszokásban - 18 április 2023
• Vényköteles leszokást segítő gyógyszerek - 10 április 2023
• Nikotinpótlás praktikusan – 2.rész - 10 április 2023
• Nikotinpótlás praktikusan – 1.rész - 10 április 2023
• Hogyan szoknak le a férfiak, és hogyan a nők? - 10 április 2023
• Gyermekvállalás és a leszokást segítő gyógyszerek – 2.rész - 10 április 2023
• Gyermekvállalás és a leszokást segítő gyógyszerek – 1.rész - 10 április 2023

#VIP+

• Létezik gyógyszer a leszokás utáni súlygyarapodás ellen? - 16 április 2024
• Az evészavar és a dohányzás összefügghet? - 16 április 2024
• Fogyókúrás gyógyszerek beválhatnak a leszokásnál? - 16 április 2024
• A dohányzás csökkenti az étvágyat? - 16 április 2024
• 18 év alatti fiatal vagyok. Lefogyhatok a dohányzástól? - 16 április 2024
• Milyen problémák merülhetnek fel a leszokás folyamán? - 16 április 2024
• Vannak helyzetek, amikor nagyobb a visszaesés esélye? - 16 április 2024
• Belefér, ha a leszokás alatt elszívok 1-2 szál cigit? - 16 április 2024
• Mit tekintünk visszaesésnek? Hány szál cigit? - 16 április 2024
• A bűntudatom fenntarthatja a leszokást? - 16 április 2024
• Leszoktam és kész. Kell ezzel tovább foglalkozni? - 16 április 2024
• Félek, hogy nem múlik el a sóvárgás, ha leállok a nikotinos rágóval. Van, ami segíthet? - 16 április 2024
• A sóvárgás legyőzésének melyik a legjobb módszere? - 16 április 2024
• Mit tegyek, amikor elviselhetetlenül erős sóvárgást érzek a cigi után? - 16 április 2024
• Hogyan kezelhetem jobban a leszokás során a hétköznapi kihívásokat? - 16 április 2024
• A leszokás alatt hogyan lehet profin elutasítani, ha cigivel kínálnak? - 16 április 2024
• Mi lehet a legjobb, amit a leszokás érdekében tehetek? - 16 április 2024
• Mit tegyek, ha a leszokás alatt hirtelen a dohányzáson kezdek el agyalni? - 16 április 2024
• Használhat-e leszokást segítő gyógyszert, aki a közeljövőben babát tervez? - 16 április 2024
• Sóvárgáskor használjak nikotinos gyógyszert? Vagy pontosan mikor? - 16 április 2024
• Étkezés közben lehet nikotinos gyógyszert használni? - 16 április 2024
• Piros és viszket a nikotinos tapasz területe. Mit csináljak? - 16 április 2024
• Fáj a torkom, ha nikotinos sprayt használok. Mi a teendő? - 16 április 2024
• A nikotinos rágótól rám jön a csuklás. Lehet ez ellen tenni valamit? - 16 április 2024
• E-cigiről szeretnék leszokni. Milyen adagban használjak nikotinos gyógyszert? - 16 április 2024
• Nikotinos tapasz mellett magasabb a pulzusom. Ez normális? - 16 április 2024
• Rá lehet szokni a nikotinos készítményekre? - 16 április 2024
• Rosszul vagyok, ha nikotinos gyógyszert használok. Ez a megvonás? - 16 április 2024
• A dohányzás elhagyása hogyan hat a szoptatásra? - 16 április 2024
• Leszokás után könnyebb lesz a szülés? - 16 április 2024
• Megkaptam az örömhírt, várandós vagyok. Fokozatosan vagy azonnal hagyjam el a cigit? - 16 április 2024
• A leszokás hatással van a szülés időpontjára? - 16 április 2024
• A leszokástól számítva mennyit érdemes várni a gyermekvállalással? - 16 április 2024
• Várandós vagyok, le akarok szokni. Milyen mobilappot ajánlotok? - 16 április 2024
• A köves vízipipa veszélytelen? - 15 április 2024
• A vízipipában a víz kiszűri a káros anyagokat? - 15 április 2024
• Ha várandósan leszokok, abból milyen előnyei származnak a gyermeknek? - 15 április 2024
• 20 éves életkor alatt milyen előnyei vannak a leszokásnak? - 15 április 2024
• Az e-cigi használata is befolyásolja a testsúlyt? - 19 április 2023
• Igaz, hogy a dohányzás segíti a fogyást? - 19 április 2023
• Leszokás után 10 kilót híztam. Ez a leszokástól van? - 19 április 2023
• A cigi helyett sokszor nassolok. Ettől elhízhatok? - 19 április 2023
• Leszokás után megnőtt az étvágyam. Hogyan csökkentsem? - 19 április 2023
• Mit jelent az „anyagcserehatás”? Ez valóban elhízást okoz? - 19 április 2023
• Leszokás után tényleg el lehet hízni? - 19 április 2023
• Létezik olyan gyógyszer, ami tartós leszokást biztosít? - 19 április 2023
• Körülöttem sokan dohányoznak. Lehet, hogy miattuk esek vissza? - 19 április 2023
• Meddig fog még hiányozni a cigi? - 19 április 2023
• Mit tehetek azért, hogy ne nyúljak újra a cigiért? - 19 április 2023
• Fogadásból leszoktam és nyertem. De most úgy rágyújtanék. Mit tegyek? - 19 április 2023
• Folyton visszaesek, újrakezdem a dohányzást. Van kiút? - 19 április 2023
• Hogyan kell csinálni a leszokást segítő légzőgyakorlatokat? - 19 április 2023
• A relaxációs gyakorlatok segíthetnek leszokni? - 19 április 2023
• Mit tehetek a cigaretta iránti vágyakozás ellen? - 19 április 2023
• Más módszerekkel szoknak le a nők és a férfiak? - 19 április 2023
• Várandósság alatt milyen gyógyszereket lehet alkalmazni a leszokáshoz? - 19 április 2023
• Lehet egyszerre több leszokást segítő gyógyszert is szedni? - 19 április 2023
• Sportolhatok a nikotinos tapasszal? - 19 április 2023
• Nikotinos tapasz mellé nikotinos rágót is használhatok? - 19 április 2023
• A nikotinos tapaszt szeretném kipróbálni. Melyiket ajánlanátok? - 19 április 2023
• Hogyan használjam a nikotinos készítményeket? - 19 április 2023
• Milyen gyógyszerrel érdemes elkezdeni a leszokást? - 19 április 2023
• Hol juthatok hozzá a leszokást segítő gyógyszerekhez? - 19 április 2023
• A leszokást segítő gyógyszerek érnek valamit egyáltalán? - 19 április 2023
• Sokszor meggyőzőm magam, hogy érdemes rágyújtani. Ez ellen mit tegyek? - 19 április 2023

Gondolati Stratégiák

• Aggódom, hogy megint dohányozni fogok. Ez az érzés gátolja vagy serkenti a leszokást? - 16 április 2024
• Nehezen tudom elengedni a dohányzós gondolatokat. Hogyan lehetne mégis megtenni? - 16 április 2024
• Attól tartok, hogy leszokási sikertelenségeim megismétlődhetnek. Van rá esély? - 16 április 2024
• Rettegek a megvonási tünetektől. Lehet ez ellen valamit tenni? - 16 április 2024
• Kritikus vagyok a leszokás sikerét illetően. Mit kezdjek ezzel? - 16 április 2024
• Óriási kihívásnak érzem a leszokást. Tényleg le lehet győzni a dohányzást? - 16 április 2024
• Újra és újra kudarcba fullad minden leszokási kísérleteim. Létezhet ebből kiút? - 19 április 2023
• Félek a dohányzás hatásaitól, ezért letettem, de persze nem sokáig. Hogyan tovább? - 19 április 2023
• Mit lehet csinálni azokkal a helyzetekkel, amikor erős vágyat érzek a dohányzásra? - 19 április 2023
• Mikor megpróbálok leszokni, az érzelmek kavarognak bennem. Mit tegyek? - 19 április 2023
• A leszokás során érzelmileg egyszer fenn, egyszer lenn vagyok. Ez normális? - 19 április 2023

Gondolati stratégiák

• Hogyan szokjunk le a dohányzásról? - 18 április 2023
• Érzelemszabályozás a leszokás során - 10 április 2023
• A leszokás és a jól-lét tudománya - 10 április 2023

Gyógyszerek

• Létezik gyógyszer a leszokás utáni súlygyarapodás ellen? - 16 április 2024
• Fogyókúrás gyógyszerek beválhatnak a leszokásnál? - 16 április 2024
• Használhat-e leszokást segítő gyógyszert, aki a közeljövőben babát tervez? - 16 április 2024
• Sóvárgáskor használjak nikotinos gyógyszert? Vagy pontosan mikor? - 16 április 2024
• Étkezés közben lehet nikotinos gyógyszert használni? - 16 április 2024
• Piros és viszket a nikotinos tapasz területe. Mit csináljak? - 16 április 2024
• Fáj a torkom, ha nikotinos sprayt használok. Mi a teendő? - 16 április 2024
• A nikotinos rágótól rám jön a csuklás. Lehet ez ellen tenni valamit? - 16 április 2024
• E-cigiről szeretnék leszokni. Milyen adagban használjak nikotinos gyógyszert? - 16 április 2024
• Nikotinos tapasz mellett magasabb a pulzusom. Ez normális? - 16 április 2024
• Rá lehet szokni a nikotinos készítményekre? - 16 április 2024
• Rosszul vagyok, ha nikotinos gyógyszert használok. Ez a megvonás? - 16 április 2024
• Létezik olyan gyógyszer, ami tartós leszokást biztosít? - 19 április 2023
• Várandósság alatt milyen gyógyszereket lehet alkalmazni a leszokáshoz? - 19 április 2023
• Lehet egyszerre több leszokást segítő gyógyszert is szedni? - 19 április 2023
• Sportolhatok a nikotinos tapasszal? - 19 április 2023
• Nikotinos tapasz mellé nikotinos rágót is használhatok? - 19 április 2023
• A nikotinos tapaszt szeretném kipróbálni. Melyiket ajánlanátok? - 19 április 2023
• Hogyan használjam a nikotinos készítményeket? - 19 április 2023
• Milyen gyógyszerrel érdemes elkezdeni a leszokást? - 19 április 2023
• Hol juthatok hozzá a leszokást segítő gyógyszerekhez? - 19 április 2023
• A leszokást segítő gyógyszerek érnek valamit egyáltalán? - 19 április 2023

Gyógyszerek

• A leszokás és a testsúly – 2.rész - 18 április 2023
• Alternatív gyógymódok a leszokásban – 1.rész - 18 április 2023
• Gyógyszerek szerepe a tartós leszokásban - 18 április 2023
• Menstruációs ciklusok, hangulatingadozás és a leszokás - 17 április 2023
• Vényköteles leszokást segítő gyógyszerek - 10 április 2023
• Nikotinpótlás praktikusan – 2.rész - 10 április 2023
• Nikotinpótlás praktikusan – 1.rész - 10 április 2023
• Hogyan szoknak le a férfiak, és hogyan a nők? - 10 április 2023
• Gyermekvállalás és a leszokást segítő gyógyszerek – 2.rész - 10 április 2023
• Gyermekvállalás és a leszokást segítő gyógyszerek – 1.rész - 10 április 2023

Kérdezz-Felelek

Lelki egészség

• Menstruációs ciklusok, hangulatingadozás és a leszokás - 17 április 2023
• Az önértékelés szerepe a leszokásban - 17 április 2023
• A leszokás és a jól-lét tudománya - 10 április 2023

Lelki egészség

• Idegesít, hogy folyton emelik a cigi árát. Ez elég lökést adhat a leszokáshoz? - 16 április 2024
• Befolyásolja a leszokás a jól-létet? - 16 április 2024
• Ha abbahagyom a dohányzást, akkor romlik a figyelmem? - 16 április 2024
• Hogyan csökkenthetem a stresszt a leszokás során? - 19 április 2023
• Van kapcsolat a megvonási tünetek és a stressz között? - 19 április 2023
• Melyik a stresszesebb a dohányzás vagy a leszokás? - 19 április 2023
• Szégyellem magam a sok leszokási kudarc miatt. Mit tegyek? - 19 április 2023
• Hogyan növelhetem a leszokással kapcsolatos önbizalmam? - 19 április 2023
• Egyszerűen nem hiszem el magamról, hogy le tudok szokni. Hogyan tovább? - 19 április 2023
• Sokszor úgy érzem, hogy a cigi az egyedüli örömöm. Más is így van ezzel? - 19 április 2023
• Segít a leszokásban, ha magamra erőltetem a pozitív gondolkodást? - 19 április 2023

Leszokás biológiája

• Amit a nikotinról tudni érdemes - 18 április 2023
• A leszokás és a genetika - 18 április 2023
• Menstruációs ciklusok, hangulatingadozás és a leszokás - 17 április 2023

Leszokás biológiája

• A dohányzás elhagyása hogyan hat a szoptatásra? - 16 április 2024
• Leszokás után könnyebb lesz a szülés? - 16 április 2024
• Mióta nem dohányzom székrekedésem van. A cigi anno meghajtott. Lehetséges ez? - 16 április 2024
• Letettem a cigit, de nem tudok aludni. Meddig tarthat ez? Mi rá a megoldás? - 16 április 2024
• A leszokás azonnal lecsökkenti a betegségek esélyét? - 16 április 2024
• Van olyan hatása a leszokásnak, ami csak férfiakat érint? - 16 április 2024
• Van olyan hatása a leszokásnak, ami csak nőket érint? - 16 április 2024
• A családomban öröklődő betegségek esélyét befolyásolja a leszokás? - 16 április 2024
• A dohányzás befolyásolja a menstruációs ciklust? - 19 április 2023
• A megvonási tünetek gátolni fognak valamiben a mindennapokban? - 19 április 2023
• Évek óta tartó dohányzás után a megvonási tünetek meddig tartanak? - 19 április 2023
• Mik azok a megvonási tünetek? - 19 április 2023
• Mit jelent az, hogy „a nikotin függőséget okoz”? - 19 április 2023
• Vannak jó hatásai is a dohányzásnak? - 19 április 2023
• A családomban sokan nem tudják letenni a cigit. Lehet ennek genetikai oka? - 19 április 2023

Leszokás elmélet

• Mindenki máshogy szokik le? Vagy vannak közös pontok? - 16 április 2024
• Mi az a pont, amikor már én irányítok a cigi helyett? - 16 április 2024
• Meddig kell óvatosnak lenni, mikor lazíthatok a leszokás során? - 16 április 2024
• Elmúlik ez a függőség valaha? Vagy egész életünkben erősnek kell lenni? - 16 április 2024
• Igaz, hogy a dohányzás valami gyermekkori beidegződésre vezethető vissza? - 16 április 2024
• Azt hallottam, vigyázni kell a hirtelen leszokással, mert rákot okoz. Igaz ez? - 16 április 2024
• Nem nagyon bízok a leszokás sikerében. Ez változhat? - 19 április 2023
• Tényleg kell akaraterő a leszokáshoz? - 19 április 2023
• Mi számít leszokásnak? Mit jelent ez pontosan? - 19 április 2023
• Kávézáskor és sörözésnél miért kívánom annyira a cigit? - 19 április 2023

Leszokás elmélet

• Pszichológiai megközelítések – 2.rész - 18 április 2023
• Pszichológiai megközelítések – 1.rész - 18 április 2023

Leszokás fenntartása

• Milyen problémák merülhetnek fel a leszokás folyamán? - 16 április 2024
• Vannak helyzetek, amikor nagyobb a visszaesés esélye? - 16 április 2024
• Belefér, ha a leszokás alatt elszívok 1-2 szál cigit? - 16 április 2024
• Mit tekintünk visszaesésnek? Hány szál cigit? - 16 április 2024
• A bűntudatom fenntarthatja a leszokást? - 16 április 2024
• Leszoktam és kész. Kell ezzel tovább foglalkozni? - 16 április 2024
• Létezik olyan gyógyszer, ami tartós leszokást biztosít? - 19 április 2023
• Körülöttem sokan dohányoznak. Lehet, hogy miattuk esek vissza? - 19 április 2023
• Meddig fog még hiányozni a cigi? - 19 április 2023
• Mit tehetek azért, hogy ne nyúljak újra a cigiért? - 19 április 2023
• Fogadásból leszoktam és nyertem. De most úgy rágyújtanék. Mit tegyek? - 19 április 2023
• Folyton visszaesek, újrakezdem a dohányzást. Van kiút? - 19 április 2023

Leszokás fenntartása

• Végleg füstmentes maradni - 18 április 2023
• Gyógyszerek szerepe a tartós leszokásban - 18 április 2023

Leszokási motiváció

• Ha várandósan leszokok, abból milyen előnyei származnak a gyermeknek? - 15 április 2024
• Igaz, hogy a leszokás hatással van a fogamzásgátlásra? - 15 április 2024
• Erősebb lesz az immunrendszerem a leszokás után? - 15 április 2024
• 60 éves életkor fölött milyen előnyei vannak a leszokásnak? - 15 április 2024
• 40 és 60 év között milyen előnyei vannak a leszokásnak? - 15 április 2024
• 20 és 40 év között milyen előnyei vannak a leszokásnak? - 15 április 2024
• 20 éves életkor alatt milyen előnyei vannak a leszokásnak? - 15 április 2024
• Más motiválja a leszokásra a nőket és a férfiakat? - 19 április 2023
• Igaz, hogy a leszokásnak vannak esztétikai hatásai? Mik azok? - 19 április 2023
• A leszokástól megváltozik a szexuális életem? - 19 április 2023
• Hogyan tartható fenn a motiváció a leszokás során? - 19 április 2023
• Jó lenne leszokni. Mi adhatna egy kezdő lökést? - 19 április 2023

Leszokási motiváció

• A leszokás kozmetikai előnyei - 18 április 2023
• A leszokás hatásai a szexuális életre - 18 április 2023

Szaksegítség

• Telefonos és internetes szaksegítség - 18 április 2023
• Leszokni várandósan: van segítség! - 18 április 2023
• Egyéni és csoportos szaksegítség - 18 április 2023

Szaksegítség

• Várandós vagyok, le akarok szokni. Milyen mobilappot ajánlotok? - 16 április 2024
• Lelkileg mennyire nehéz végigcsinálni egy pszichoterápiát? - 16 április 2024
• Mennyire lehet szoros a kapcsolatom a segítő szakemberrel? - 16 április 2024
• Állami vagy magán szektorban keressek szakembert? - 16 április 2024
• Hogyan válasszak lelki segítséget nyújtó szakembert? - 16 április 2024
• Kiszivároghat bármi a szakemberrel történő beszélgetésemből? - 16 április 2024
• Milyen végzettségű szakember segítségét kérjem? - 16 április 2024
• Pszichológushoz vagy pszichiáterhez forduljak a leszokás miatt? - 16 április 2024
• Szakmai szempontból melyik a legjobb leszokást segítő mobilapp? - 19 április 2023
• Hogyan működik a telefonos leszokást segítő program? - 19 április 2023
• Hogyan működik a csoportos leszokást segítő program? - 19 április 2023
• Hogyan működik az egyéni leszokást segítő program? - 19 április 2023
• Melyik a hatékonyabb szaksegítség: a személyes vagy az internetes? - 19 április 2023
• Milyen ingyenes leszokást segítő programok léteznek Magyarországon? - 19 április 2023

Tények-tévhitek

• Vajon a nikotin csökkenti a testsúlyt? - 18 április 2023
• Kockázatcsökkentő magyarázatok - 18 április 2023
• Alternatív gyógymódok a leszokásban – 2.rész - 18 április 2023
• Alternatív gyógymódok a leszokásban – 1.rész - 18 április 2023

Tények-tévhitek

• Igaz, hogy a dohányzás valami gyermekkori beidegződésre vezethető vissza? - 16 április 2024
• A biorezonancia hatásos lehet a leszokásban? - 16 április 2024
• Azt hallottam, vigyázni kell a hirtelen leszokással, mert rákot okoz. Igaz ez? - 16 április 2024
• Vannak kockázatai az e-cigi használatának? - 16 április 2024
• Jó döntés lehet a snüssz használata a cigi helyett? - 16 április 2024
• Valóban jobb a dohány hevítése, mint az égetése? - 15 április 2024
• A pára kevésbé káros, mint a dohányfüst? - 15 április 2024
• A köves vízipipa veszélytelen? - 15 április 2024
• A vízipipában a víz kiszűri a káros anyagokat? - 15 április 2024
• Az akupunktúra jó módszer lehet a leszokásra? - 19 április 2023
• Youtube-on láttam leszokást segítő hipnózisos videót. Tényleg segíthet? - 19 április 2023
• Váltsak hevített dohányra mielőtt leszoknék? - 19 április 2023
• A leszokást segíti, ha e-cigire váltok? - 19 április 2023
• Sokszor meggyőzőm magam, hogy érdemes rágyújtani. Ez ellen mit tegyek? - 19 április 2023
• A megvonási tüneteim elmúlnak, ha nyugtatót veszek be? - 19 április 2023
• Valóban létezik nikotin ellenes oltás, és az működhet? - 19 április 2023
• Gyógynövények segíthetnek letenni a cigit? - 19 április 2023

Tervezés

• Megkaptam az örömhírt, várandós vagyok. Fokozatosan vagy azonnal hagyjam el a cigit? - 16 április 2024
• A leszokás hatással van a szülés időpontjára? - 16 április 2024
• A leszokástól számítva mennyit érdemes várni a gyermekvállalással? - 16 április 2024
• Mikortól lehet ünnepelni a sikeres leszokást? 1 hét, 1 hónap, 1 év? - 16 április 2024
• A leszokás előtt hány nappal kezdjek el gyógyszert használni? - 16 április 2024
• Stresszmentes időszak kell a leszokáshoz? - 16 április 2024
• Melyik életszakaszban legkönnyebb leszokni? - 16 április 2024
• Hogyan készítsek leszokási tervet? - 19 április 2023
• Mikorra érdemes időzíteni a leszokást? - 19 április 2023
• Le szeretnék szokni, de képtelen vagyok belevágni. Mit tegyek? - 19 április 2023
• Önállóan birkózzak meg a leszokással vagy kérjek segítséget? - 19 április 2023
• Melyik sikeresebb, ha hirtelen hagyom abba vagy ha fokozatosan? - 19 április 2023
• Megtervezzem a leszokást vagy az nem szükséges? - 19 április 2023

Tervezés

• Hogyan szokjunk le a dohányzásról? - 18 április 2023
• A tervezés szerepe a leszokás során - 18 április 2023

Testsúly-szabályozás

• Létezik gyógyszer a leszokás utáni súlygyarapodás ellen? - 16 április 2024
• Az evészavar és a dohányzás összefügghet? - 16 április 2024
• Fogyókúrás gyógyszerek beválhatnak a leszokásnál? - 16 április 2024
• A dohányzás csökkenti az étvágyat? - 16 április 2024
• 18 év alatti fiatal vagyok. Lefogyhatok a dohányzástól? - 16 április 2024
• Az e-cigi használata is befolyásolja a testsúlyt? - 19 április 2023
• Igaz, hogy a dohányzás segíti a fogyást? - 19 április 2023
• Leszokás után 10 kilót híztam. Ez a leszokástól van? - 19 április 2023
• A cigi helyett sokszor nassolok. Ettől elhízhatok? - 19 április 2023
• Leszokás után megnőtt az étvágyam. Hogyan csökkentsem? - 19 április 2023
• Mit jelent az „anyagcserehatás”? Ez valóban elhízást okoz? - 19 április 2023
• Leszokás után tényleg el lehet hízni? - 19 április 2023

Testsúly-szabályozás

• A leszokás és a testsúly – 2.rész - 18 április 2023
• A leszokás és a testsúly – 1.rész - 18 április 2023
• Vajon a nikotin csökkenti a testsúlyt? - 18 április 2023

Útikalauz

Viselkedési stratégiák

• Félek, hogy nem múlik el a sóvárgás, ha leállok a nikotinos rágóval. Van, ami segíthet? - 16 április 2024
• A sóvárgás legyőzésének melyik a legjobb módszere? - 16 április 2024
• Mit tegyek, amikor elviselhetetlenül erős sóvárgást érzek a cigi után? - 16 április 2024
• Hogyan kezelhetem jobban a leszokás során a hétköznapi kihívásokat? - 16 április 2024
• A leszokás alatt hogyan lehet profin elutasítani, ha cigivel kínálnak? - 16 április 2024
• Mi lehet a legjobb, amit a leszokás érdekében tehetek? - 16 április 2024
• Mit tegyek, ha a leszokás alatt hirtelen a dohányzáson kezdek el agyalni? - 16 április 2024
• Hogyan kell csinálni a leszokást segítő légzőgyakorlatokat? - 19 április 2023
• A relaxációs gyakorlatok segíthetnek leszokni? - 19 április 2023
• Mit tehetek a cigaretta iránti vágyakozás ellen? - 19 április 2023
• Más módszerekkel szoknak le a nők és a férfiak? - 19 április 2023

Viselkedési stratégiák

• Légzőgyakorlatok és a leszokás - 18 április 2023
• Hogyan szoknak le a férfiak, és hogyan a nők? - 10 április 2023