Üdv, Vendég!
Hogyan szokjunk le a dohányzásról?

Hogyan szokjunk le a dohányzásról?

Tervvel vagy terv nélkül, hirtelen vagy fokozatosan, szaksegítséggel vagy szaksegítség nélkül érdemes-e belevágni a leszokásba? Ebben az összefoglalóban tudományos kutatások alapján ezekre a kérdésekre adjuk meg a választ. Mindegyik hozzáállásnak megvannak a maga előnyei. Ezért a leszokás megközelítéseinek áttekintésével kiválaszthatjuk, hogy melyik módszer lehet számunkra a leghasznosabb.

Érzelemszabályozás a leszokás során

Érzelemszabályozás a leszokás során

Az érzelmek természetes, ösztönös reakciók bizonyos helyzetekre. Fontos feladatuk, hogy segítsék az eseményhez történő alkalmazkodásunkat. Azonban a szélsőséges érzelmek károsak lehetnek. Ezért az érzelemszabályozás egy fontos készség az ember életében, ami fejleszthető. Ez a cikk összefoglalja, hogyan működhet az érzelemszabályozás a dohányzás leszokás során, mire érdemes összpontosítani.

A leszokás és a jól-lét tudománya

A leszokás és a jól-lét tudománya

A jól-lét tudománya (másnéven: pozitív pszichológia) abban segít az embereknek, hogy egy jó életet építsenek ahelyett, hogy a rosszat javítgatják, foltozgatják. Nem egy „normális”, a szenvedélybetegségtől mentes életre hív, hanem annál többre. Egy „minőségi” élethez segít hozzá, amiért érdemes élni. A leszokás tehát nem cél, hanem út egy jobb élethez. Ebben a cikkben azt foglaltuk össze, hogy hogyan is néz ki ez a szemlélet a leszokás kapcsán.