Önismereti kérdőívek

A „Leszokási motivációk” kérdőív egy önismereti eszköz, mely az általános motivációs állapot helyett inkább konkrét, külső és belső leszokási motivációkat tár fel. 

Külső motivációk. A leszokást ösztönözhetik külső tényezők: valamilyen kellemes dolog elérése (pl. anyagi megtakarítás, másik személytől származó elismerés), vagy valamilyen kellemetlen dolog elkerülése (pl. megbélyegzés és vitatkozások elkerülése). Ez az önismereti kérdőív rámutat, hogy mennyire jellemzőek rád a külső motivációk.

Belső motivációk. A leszokás motivációja származhat belső szükségletekből és vágyakból is (pl. az egészségi állapot javítása, szabadságvágy). Ebben az esetben a leszokás folyamata önmagában is elégedettséget okozhat, ami képes lehet fenntartani a leszokás melletti elköteleződést. Az önismereti kérdőív segít megérteni a belső motiváció jelentőségét.

Kívülről, belülről. A nikotinos termékekről történő leszokást jellemzően külső és belső motivációk együttesen táplálják. A külső motivációk segítséget jelentenek a leszokás elkezdésében, egyfajta lendületet adnak. A belső motivációk viszont a hosszú távú, végleges leszokáshoz segítenek hozzá. Az önismereti kérdőív feltárja a két motiváció típus arányát. 

Az önismereti kérdőív előnyei:

• Átgondolhatjuk, hogy mik azok a konkrétan megnevezhető dolgok, amikért képesek lennénk leszokni. Így érdekelté válunk a leszokásban.
• Megérthetjük, hogy a külső és a belső motivációknak is megvan a szerepe a leszokásban, és hogy a legjobb, ha a két motiváció típus előnyeit párosítjuk.
• Az észszerűség megköveteli, hogy a leszokási motivációk összhangba kerüljenek a cselekedetekkel. Így ez az önismereti munka tetteké formálódhat.

Kiknek ajánljuk?

• Dohányzóknak, akik nem találnak okot a leszokásra.
• Dohányzóknak, akiknek korábbi leszokási kísérletei kudarcba fulladtak.
• Dohányzóknak, akik fontolgatják a leszokást.
• Nem-dohányzóknak, akiket érdekel a leszokás motivációja.

Az Önismereti Kérdőív kitöltése után a kiértékelést automatikusan elküldjük a regisztrációkor megadott email címre!