Önismereti kérdőívek

A „Stressz-tükör” kérdőív egy önismereti eszköz, mely az érzéseken és gondolatokon keresztül segít megérteni, hogy a lelki feszültséget okozó helyzeteket hogyan éljük meg, és hogyan reagálunk rájuk. 

Tükörkép. Ez az önismeret kérdőív nem a lelkileg megterhelő helyzetet elemzi, hanem az arra adott érzelmi és gondolati reakciónkra világít rá. Tehát nem a minket ért stresszt méri, hanem az általunk észlelt stresszt. Ez a kettő eltérhet egymástól. A lelki megterhelés lehet bár suttogásnyi, mégis visszhangozhat bennünk, ha hagyjuk.

Változtatás. Azt, hogy hogyan éljük meg a stresszt, számos tényező befolyásolhatja, mint például a stressz értékelése és kezelése, a környezetünkben lévők támogatása, az életmódunk stb. Ezért az önismereti kérdőív többszöri kitöltése jó lehetőséget nyújt arra, hogy nyomon kövessük az általunk észlelt stressz változásait.

Sikeres leszokás. A dohányzás leszokás egyik akadályozó tényezője az észlelt stressz szintje, ami minél magasabb, annál nehezebb abbahagyni a dohányzást. Azonban ennek ellenkezője is igaz, minél jobban sikerül csökkenteni az észlelt stressz szintet, annál könnyebb lesz leszokni a dohányzásról. Az önismereti kérdőív ehhez kínál megoldásokat.

Az önismereti kérdőív előnyei:

• Megérthetjük, hogy a mindennapi stressz hogyan tükröződik bennünk, illetve hogyan kapcsolódik az észlelt stressz a leszokáshoz.  
• Megtapasztalhatjuk, hogy nem vagyunk egyedül, hogy másoknak is nehéz kezelni a feszültséget, hogy mások is küzdenek, és hogy vannak jó példák.
• Megismerhetünk módszereket, melyekkel az észlelt stressz szintje csökkenthető, ezáltal sikeresebb lehet a dohányzás leszokás.

Kiknek ajánljuk?

• Dohányzóknak, akik úgy érzik, hogy stresszesek a mindennapjaik.
• Dohányzóknak, akiknek néha kicsúszik az irányítás a kezükből.
• Dohányzóknak, akik fontolgatják a leszokást.
• Nem-dohányzóknak, akiket érdekel az észlelt stressz szintje.

Az Önismereti Kérdőív kitöltése után a kiértékelést automatikusan elküldjük a regisztrációkor megadott email címre!